私たちは毎日、数え切れないほどの選択をしています。
しかし、その選択は本当に自分で選んだものでしょうか。
目の前のことに精一杯で、気づかないうちに、惰性のまま行動していることは少なくありません。
今までやっていたから続ける。
立ち止まることなく反応する。
自分で決めたつもりでも、気づけば慣習や空気にながされている。
Re:Selectは、
丁寧な呼吸と問いに向き合うことで、
意識的に選択できる状態を取り戻すための実践アプリです。
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■ まず、丁寧に呼吸する
吐く息だけに意識を向けます。
自然に息を吐き切り、心の中で吐くたびに数を数えます。
うまくできなくても構いません。
ただ吐く息を、丁寧に数えます。
■ 問いと向き合う
呼吸のあと、一つの問いが現れます。
例えば、
- 今日手放せるものは何だろうか
- 今日誰のおかげで前に進めただろうか
- 惰性か、選択か。
問いへの答えに正解はありません。
気づいたことを、そのまま言葉にします。
■ 選び直す
Re:Selectが大切にしているのは、正しい答えではありません。
自分自身の意識的な選択です。
- 現状維持か、挑戦か
- 比較か、約束か
- 承認か、役割か
丁寧な呼吸と問いを通じて、一つ一つの選択を見つめ直します。
主な機能
1分間の丁寧な呼吸 : One minute exhale
吐く息を数えながら、今ここへ戻ります。
問いに向き合う : Reflection
厳選された問いと向き合い、自分の言葉を残します。
数息観 : Susokukan
5分から60分までの静かな実践をサポートします。
履歴 : History
過去の気づきや言葉を振り返ることができます。
惰性のまま進むのか。立ち止まり選び直すのか。
そのための小さな実践を、毎日の中に。
丁寧な呼吸の先にある選択
Exhale, Reflect, and Re:Select.